Använd denna rörelse och tanke sekvens när du fastnar i tankarna, är stressad, har en inre konflikter och känslor av frustration och dömande.

Det här är alternativet till att sitta fast i huvudet med oro och stress. Tillåt dig att endast lyssna utan att anstränga dig att försöka få allting rätt eller perfekt. Bara följ instruktionerna och låt det hända.